PRINCIPIOS Y FUNDAMENTOS DEL BÁSQUET

Introduccion:

Como ya sabemos, el baloncesto es un deporte colectivo. La utilización de un espacio de juego común y la participación simultánea de los jugadores de los dos equipos contribuyen a que el Baloncesto necesite del dominio de un alto número de elementos técnicos y sobre todo tácticos no presentes en deportes colectivos de cancha dividida como el Voleibol.

El terreno de juego

En el terreno de juego o pista de baloncesto encontramos unas líneas que delimitan los diferentes espacios: 

• Zona de tres segundos: botella. 
• Zona de lanzamiento de 3 puntos. Más allá de la línea de 6,25 m. 
• Zona de salto entre dos. Dentro de los tres círculos. 
• Zona de tiros libres. 

FUNDAMENTOS TECNICOS 

Cada deporte tiene su propia técnica. Está constituida por gestos del propio deporte y se pueden clasificar según sirvan para atacar o defender. Los fundamentos técnicos principales del ataque son tres: botar, pasar y lanzar. Cuando un jugador recibe la pelota, tiene tres opciones, que denominamos la "triple amenaza". La posición que se adopta para la "triple amenaza" o posición básica es con las rodillas semiflexionadas mientras se sujeta la pelota con los dedos y a la altura entre el pecho y la cintura. Esta posición es también fundamental en las acciones defensivas. 

A) EL BOTE. Para su correcta utilización existen unos principios fundamentales. 

• El balón no debe mirarse mientras se bota, ya que se pierde visión del juego. 

• Cuando existe un oponente directo, el balón debe protegerse con el cuerpo. 

• Es importante dominar el bote con las dos manos. 

• No hay que abusar de él. 

• Nunca debe finalizarse de botar sin haber conseguido el objetivo propuesto al iniciar el bote. 

Recuerda que podemos distinguir distintos tipos de bote: 

- bote de protección: 

- bote de velocidad: 

B) CAMBIOS DE DIRECCIÓN. Consisten en variar la trayectoria del desplazamiento con el objetivo de superar al oponente. Distinguimos principalmente dos tipos de cambios de dirección: 

• Cambio de mano por delante: Tiene el riesgo de que hay que pasar el balón por delante del defensa y por ello hay que hacerlo a cierta distancia. Se carga el peso del cuerpo sobre el pie de la mano de bote que se encuentra adelantado y a continuación cambia el balón de mano pasándolo con bote bajo y rápido hacia la mano atrasada, para realizar un cambio brusco de ritmo y salir en dirección al pie de la mano que bota y superar al defensor. 

• El reverso: Se realizar una pequeña parada adelantando el pie contrario a la mano de bote (bote de protección frente a defensa). Después se pivota sobre la puntera del pie adelantado girándonos y acompañando el balón con la mano de bote. Cambiamos la mano de bote una vez que salimos hacia canasta de forma rápida, equilibrada y en profundidad. 

C) EL PASE. Es la acción de pasar la pelota a un compañero con seguridad y precisión, para poder continuar la jugada de ataque. Es la manera más rápida de avanzar en posesión de la pelota. 

Características generales de los pases y la recepción. 

• Fuertes y rápidos, pero no violentos. 
• Máxima seguridad de que no será interceptado el balón. 
• El pase generalmente debe ir entre cintura y pecho del receptor. 
• El receptor debe pedir el balón con la mano. El pase debe ir al lado más alejado del defensor. 

Principales tipos de pases: 

 - pase de pecho: es el más utilizado en el baloncesto, en distancias cortas y medias. 

 - pase picado: Sirve para distancias medias y cortas. Al igual que el pase de pecho, puede realizarse con una o dos manos. 

- pase de béisbol: Sirve para efectuar pases a larga distancia, sobre todo en los contraataques. 

- pase por encima de la cabeza: Se realiza con dos manos y es utilizado en distancias medias y largas. 

- otros: pase por la espalda, pase de mano a mano, etc.

D) EL TIRO O LANZAMIENTO A CANASTA. El tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta con el objetivo de que entre por el centro del aro. Con este elemento fundamental del baloncesto culmina el juego de ataque. Hay, también, diferentes tipos de lanzamiento a canasta: tiro libre o tiro con una mano: lanzamiento estático que se concede como penalización de las faltas personales del equipo contrario.  lanzamiento en suspensión: se ejecuta con una fase de salto. Cuando el cuerpo está en suspensión (en el aire), se realiza el lanzamiento a canasta con un golpe final de muñeca. entrada a canasta: es un enceste con una carrera previa. Se puede finalizar con bandeja, con tiro con una mano contra tablero, ya sea por delante del aro o a aro pasado. lanzamiento en bandeja. Se ejecuta con la mano más alejada del defensor. La pelota debe quedar casi amortiguada sobre la canasta, como si se dejara en bandeja. El tiro en gancho. Se tira en una posición lateral al aro. 

E) LAS FINTAS. En el juego 1x1 es necesario dominar las fintas como gestos técnicos de ataque fundamentales. La finta es el engaño que se efectúa para deshacerse de un defensor. Pueden realizarse con o sin pelota. Es un movimiento simulado de tiro o pase, o desplazamiento del jugador para desmarcarse. 

▪ Fintas de tiro. Simulamos un lanzamiento a canasta realizando los movimientos de tiro para, después de la reacción del defensa, salir botando o tirar definitivamente. 

▪ Fintas de pase. Se trata de hacer creer al defensor que el pase irá dirigido hacia una dirección determinada, para cambiar bruscamente hacia otra dirección. 

▪ Fintas de recepción. Se trata de hacer un desplazamiento para hacer creer al defensor que vamos a recibir la pelota, para luego cambiar bruscamente de dirección hacia el lugar donde queremos recibir. 

F) OTROS GESTOS TÉCNICOS DE ATAQUE. 

- Las paradas: Se da cuando un jugador que lleva la pelota detiene su movimiento. Las hay de dos tipos: 

* parada en un tiempo: ambos pies tocan el suelo a la vez. Permite escoger el pie de pivote. * parada en dos tiempos: un pie toma contacto con el suelo antes que el otro. Sólo se puede pivotar sobre el pie que primero ha contactado con el suelo, generalmente el más retrasado.

- El pivote(pivotar): es la acción mediante la cual se fija un pie en el suelo (pie de pivote) para que el otro tenga movilidad en todas las direcciones. El pie de pivote gira sobre la punta del pie. 

- El rebote ofensivo. Es el movimiento de lucha por el balón que realiza el atacante cuando lanza y no entra el balón. Hay que ganar la posición al defensor bloqueando su posible desplazamiento hacia el balón sin empujar ni agarrar para no cometer falta.

Bibliográfia:

• file:///C:/Users/User/Downloads/Baloncesto+1%C2%BA+Bachillerato.pdf

DEPORTES COLECTIVOS, BALONCESTO 

I.E.S. Fray Luis de León – Dpto. Educación Física Bachillerato

PRÁCTICAS EN CLASE

I. CALENTAMIENTO:

- Empezamos con el calentamiento de trotar botando el balón alrededor de todo el campo.

- Realizamos series en todo el campo. 

II. EJERCICIOS EVALUADOS:

PREGUNTAS:

1. ¿Cuantos y cuales son los fundamentos técnicos principales del ataque en basquet?

2. ¿Cuantos tipos de bote hay? Mencionarlos.

3. ¿Cuantos tipos de pase hay? Menciona solo 3.

4. ¿Como podemos finalizar un tiro de entrada a canasta?

5. En el Cambio de mano por delante, ¿Cual es la precaución que se debe tomar y porque?